jak gif

[...] ale co trening to progres Obliques, vajolet Dzis już plecy gicior więc to były zakwasy hurra hurra Mam nadzieje ze z czasem beda ogolnie mniej bolec i nie bede sie jak łódka wyginać przy każdym ćw (staram się nad tym panować jak mogę). Dziś 1600 kcal, to co zawsze: owsiaki, kura, ryż, jajka itd... czyli same smakołyki TRENING: * [...]

[...] w kręgosłupie. Okazuje sie ze prawdopodobnie bóle wywołane są nerwami co by sie zgadzalo bo mialam ostatnio powazne problemy na głowie. Nie moge sie ruszac, boli nawet jak siedze...płacze ze złości co mi jeszcze pewnie nie pomaga Musze wiec odpuscic na jakis czas... Nie bede cwiczyc nie wiem wiec jak mam teraz jesc. Waga wskazuje duzo [...]

[...] następują w tym okresie po prostu sie rozłazisz Nikt przy zdrowych zmysłach tego popierać nie będzie. Oczywiście na pewno sa takie co ćwiczą co tam wejdzie prawie do końca, rodzą i wracają do treningów jak sie otrząsną , prawdę powiedziawszy ich sprawa, nikt nie mówi ze w 100% coś się stanienie, ale nie każda musi grac w ruletkę ze swoim ciałem

[...] a pediatrzy i położne nie Martucca - zdecydowanie bardziej zorientowana w kwestii pielęgnacji niemowlęcia była ta właśnie pani dermatolog, była bardzo zainteresowana jak pielęgnuję Małą, w przeciwieństwie do pediatry, utwierdziła mnie w tym co robię (kąpiemy Maleństwo w emolientach, 2 razy w tygodniu, nie smarujemy niczym całego ciałka). [...]

jak zwykle spóźniona wszystkiego dobrego, żeby Ci mała rosła zdrowo i dawała pospać i żebyś miała siły i chęci na treningi

ha, ja też ciągle czytam z partyzanta i podziwiam jak mozna robic foty jedzenia przed tknięciem talerza ja zawsze sie rzucam i potem fota traci estetykę

o jak z brzucha poleciało! na fotach nie widac mniejszych porcji, takze chyba fajnie kombinujesz

Uda mam "popalone", boli najbardziej wewnętrzna strona udek - problemy z chodzeniem, dawno takich zakwasów nie miałam Musiało by ostro Ale za to jak ładnie talia i biodra zareagowały. Bardzo apetyczny masz dziennik Zyrafko

[...] sobota nt DIETA: 1) jaja całe, razowiec, pomiks 2) jw. + kawa biała, słodka, baton //w piątek marudziłam, że mnie męczy ochota na słodkie, pizze, ale byłam twarda, natomiast jak dziś dostałam pod nos 3 bita to pożarłam 3) noga kurza w warzywach, olej, sałatka warzywna (jogurt, majonez), mizeria (jogurt nat) 4) piersi kurczaka duszone w warzywach, [...]

[...] sobie bilans, tj. pomiary. Jak zwykle ostatnio nabrałam duuużo wody, ale i tak myślałam, że będzie gorzej. Wymiary nie są tragiczne, ale wygląd tak:-)), wyglądam dosłownie jak z oponą w pasie@-|, no cóz taka cena szaleństw. Praktycznie cały czerwiec dieta średnio, a nawet gorzej, bez treningów, dodatkowo @ i takie tego skutki: [...]

Kumpel ćwiczył podobnie jak Ty. Była grupa paru gości którzy trenowali stójkę i parter, postanowili zrobić treningi dla osób z osiedla (składka wynosiła 30 zł). Fajna inicjatywa jeśli osoby które prowadzą trening mają o tym pojęcie. Co do tych mikro cyklów to nie wiem jak to sobie ustalacie. Ja proponuje zrobić tak: Boks > kopnięcia > [...]

fajna reduckja jak kg przybywa a smalcu ubywa to cos pod rekomp podchodzi w pasie mało, plecy szerokie dobrze to wyglada cały czas do przodu Poza tym czasem czuje się jak flak i mały .. ;/ mam tak samo

Dzień 101 Dziś plecy ( trening u mnie w garażu) Ćwicząc wspominałem jak to się zaczynało i jak czas szybko zapierd... mam sentyment do mojej siłowni. Ale do rzeczy dziś poszły plecy i aero Aero 40 minut .PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 15 razy 12 razy 10 razy 10 razy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 30kgx15 40kgx12 50kgx10 [...]

A tutaj officjalnie z kolegą treningowym Jestem już na 9 dni cyklu na mono. Jak będę wyglądał jak kolega obok wrzucę następne Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-06-08 12:58:51

Hehe, hi Macieju również no dzięki, i wzajemnie bądź twardy na razie postepy nie są za duże, ale to początki ... te pierwsze 6 tygodni jak będą jakieś większe postępy to napisze A ty też aktualizuj swój profil, bo będę lookał Kuro, jeśli czytasz to odpowiedz: - Mogę przejść już do 8-10 powtorzen w serii i tak stopniowo będę zmniejszał i po [...]

No, ale ostatnio jak sie widzieliśmy to miałeś 85kg, a teraz 92kg gratulacje i powodzenia :) ja o równo 30kg mniej Ja dzisiaj spróbuje 8-10 powtórzeń a nie długo dynamike bede jechać chyba skroce te 8 tygodni, bo juz tak czuje, ze ten wstep mi wystarcza mimo stazu

Hehe w sumie miło to usłyszec, ale fakt faktem, musze przytyć Ale bruce to miał naprawde zaj.... rzeźbę na tą masę ciekawe czy ktoś do tej pory na świecie wyglądał podobnie każdy raczej jak ćwiczy to juz na mase leci

[...] do zrealizowanie, wstepnie 2 lutego (wtedy rekordy bede bic) to: Przysiad 80kg - bede happy Martwy - ponad 100kg, ok. 110kg Klatka - :/ chciałbym bardzo 70kg, ale czuje, ze nie podołam ... moze 65kg ruszy .. No i nie wiem co tutaj jeszcze robic .. może na bareczki spróbuje cos dźwignąć a drążek i poręcze to zobacze jak będę czuc sie na siłach

Zrobię na dniach fotki jakieś, żeby barki było widać to bardziej ocenicie co do przysiadów to u siebie zrobię sobie rekordzik to napisze nie no juz w sumie sie nie prdukuj, bo chyba jednak ludzie mają rację, żeby masować zarzucę sobie plan z czasem na mase to ocenicie a co do bicka to jestem ciekaw jakby wyglądał przy conajmniej 40cm z takim [...]

taaaa a później po tych wszystkich kosmetykach facet będzie wyglądał jak baba Ja rozumiem że trzeba o siebie dbać, ale taki nasz urok, mocne rysy, lekki zarost, itp. A w Polsce coraz częściej widać zniewieściałych facetów, od kosmetyków pewnie też zaczynali Ale nie ma się co dziwić, jak laski lecą na takich panów jak z O-ZONE Puk puk! kto tam ? [...]